適量喝咖啡 有利降低血壓
作者：塞納左岸小編 發布時間：2015-08-24 15:30:34
受到小編耳濡目染的朋友都知道，喝咖啡不僅可以提神抗疲勞、瘦身等功效，而且適量喝咖啡，有利于降低血壓。
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預防高血壓或治療輕度高血壓首要的任務是明確哪些生活方式需要改變。肥胖會增加人體內額外的血管，可以使血壓升高，所以，適度減肥可以促進血壓下降，降低中風和其他并發癥。因此，控制體重是控制高血壓的主要有益因素之一。此外，運動，尤其是每周幾次30-45分鐘的有氧運動對心血管系統有益處，而且還能降低血壓。許多醫生在治療高血壓病時也建議控制食鹽的攝入。壓力、吸煙和飲酒也是每天生活中需要控制或避免的重要部分。消除口常生活中高度緊張的狀態很有必要，它能減少引起血壓升高的應激激素（如腎上腺素）的慢性升高。吸煙會給心血管系統（和其他器官系統）帶來極大的損害，也是血壓升高的重要因素之一。適量飲酒也有利于降低血壓。至于咖啡，也應該適量飲用，每天喝3-4杯咖啡就足夠了。
實驗室研究顯示，咖啡因可以升高血漿中的一些應激激素的水平，如腎上腺素和可的松，這些激素都可以升高血壓。但是，這些實驗都只限于相對較短的時間大多數醫生和科學家斷言，假如越來越多的人飲用含咖啡因的飲料，咖啡因對高血壓發病危險的長期作用將會是一個很重要的公共健康問題。基于以咖啡的烘焙過程和最終所含的生物活性成分為基礎對咖啡進行的評價，比單純評價咖啡因更具有科學意義。
小編以上所指咖啡，最好是黑咖啡，推薦塞納左岸咖啡加盟店純品黑咖啡。
