喝咖啡提神對所有人都有效嗎
作者：塞納左岸小編 發布時間：2015-08-13 14:29:29
或許你聽到過這樣的聲音，“喝咖啡提神？我怎么沒有感覺到？”喝咖啡提神對所有人都有效嗎？帶著這個問題，跟小編一起來漲姿勢。
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新研究中，斯坦福大學研究人員要求50名參試大學生記錄其一周內咖啡因攝入情況，以及其睡眠/清醒時間。學生們在手腕上佩戴一種可檢測其身體活動情況的裝置，該裝置能夠記錄參試者夜間睡眠中的清醒狀況。研究人員還測量了一周中每位參試學生唾液中的咖啡因水平。結果發現，“百靈鳥”型的人白天攝入咖啡因后，更容易夜間醒來，打斷睡眠。研究人員表示，這項新研究首次發現咖啡因攝入與“時間類型”（一天中人們最警覺或活躍的時間段）存在關聯。
新研究負責人表示，大多數大學生睡眠不足，無論喝多少咖啡，他們都能倒頭就睡。可對于“百靈鳥”型的人來說，攝入咖啡因越多，夜間睡眠過程中發生清醒的時間就越長。這一點在“夜貓子”型的人當中并沒有體現。該研究下一步將對非大學生人群展開相同的研究，以確定咖啡因只干擾“百靈鳥”型人睡眠是否具有普遍性。
因此，喝咖啡提神的作用有效與否，看你是屬于哪種類型。如果想了解更多咖啡健康知識，請關注塞納左岸咖啡加盟網。
